ヨガの哲学 【ヤーマ ① アヒムサ】

YOGA　八支則の第一段階

ヤーマ　Yama （禁戒　道徳律）

平和で調和のある世界を作るためにしてはいけない５つのこと

の　ひとつめ☆　

アヒムサ　と　いいます。　非暴力　と　訳されます。

暴力をふるわない。他人にも、自分にも、ということです。

積極的表現におきかえてみると、

優しくする。親切で思いやりがあること。他人にも、自分にも。

アーサナの練習で言えば、体を傷つけかねないポーズを無理にとろうとせず、

注意を払い、愛をもって行うこと。

ストイックに練習しすぎて体を痛めてしまったら、それはアヒムサじゃありませんよね★

親からいただいた、大事な体ですもの。

できないポーズがあってもそれでOK!

体が硬くったってぜんぜんいい。

レッスン一回サボっちゃった！…大丈夫♪

一回どころか一週間行ってない！…ぜーんぜんだいじょうぶ！

すこし反省はOK　必要以上に自分を責めないことが大事なのです。

日常でも、できるだけ、思いやりをもって優しく接する。

自分に。隣の人に。隣のとなりの人に。環境に。世界に。

いたわってあげる。

そのままでいい。そこからスタートすればいいはずです。

今ふと思いましたが、脱いだ靴をそっとそろえる、ってとってもアヒムサー♪

できることから一歩ずつしてゆければいいですね

次回は　ヤーマ　②　サティヤ　についてです♪