コンディショニングストレッチ

NORIKO先生のコンディショニングストレッチ

全身をゆっくりと伸ばして、普段緊張した体をゆるめていきます。

なんとなくストレッチするより、

しっかりと伸ばす筋肉を意識しながらストレッチすると

効果が高くなるんですよ。

レッスンの様子を覗いてみました。




↑このポーズ苦手なんだよなぁ･･･。



さすがＮＯＲＩＫＯ先生！

柔らかい！！



あ、256さん

垂直90°『⊥』


でもその気持ちわかります。

２Ｇ

wayポールストレッチ☆

『wayポールストレッチ』はスタッフのエミリンとツージーが担当しています


本日の担当はエミリン



wayポールストレッチの特徴はポールの上に仰向けに寝るだけで、
背骨の曲線が「ニュートラルポジション＝体にとって最適なカーブ」
になります！

しかも、この一つの道具でストレッチとコアのエクササイズの
両方ができてしまうという優れもの

どの年代の方にも手軽で効果的な運動です

ぜひ一度、ご体験ください


STAFFかみおか