コンディショニングストレッチ

NORIKO先生のコンディショニングストレッチ

全身をゆっくりと伸ばして、普段緊張した体をゆるめていきます。

なんとなくストレッチするより、

しっかりと伸ばす筋肉を意識しながらストレッチすると

効果が高くなるんですよ。

レッスンの様子を覗いてみました。




↑このポーズ苦手なんだよなぁ･･･。



さすがＮＯＲＩＫＯ先生！

柔らかい！！



あ、256さん

垂直90°『⊥』


でもその気持ちわかります。

２Ｇ