ピラティスでコアトレ！

昨日、ピラティスレッスンに参加してきました。

金曜20:00のピラティス担当はaki先生

ショートカットのほんわか優しい先生です。



レッスンでは呼吸と背骨の動きを意識しながら

インナーマッスルと言われる奥深くの筋肉（深層筋）を使っていきます。



ボールを落とさないように…フゥ～～～

足を上げて伸ばして曲げて伸ばして曲げてヒ～ハ～！


最後はストレッチで体をリラックス。



ピラティスは使う筋肉を意識できるかどうかで効果が変わってきます。

逆に言えば、意識してコントロールを覚えれば

今まで眠ってた力が引き出せるって事！！

元々はリハビリの方法として始まったピラティス。

最近はスポーツ界だけでなく医療の世界でも再注目されています。


この日は広島から理学療法士の方が体験で参加。



アスリートから運動不足の方まで、

是非一度ご参加ください。

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