コンディショニングストレッチ

NORIKO先生のコンディショニングストレッチ

全身をゆっくりと伸ばして、普段緊張した体をゆるめていきます。

なんとなくストレッチするより、

しっかりと伸ばす筋肉を意識しながらストレッチすると

効果が高くなるんですよ。

レッスンの様子を覗いてみました。




↑このポーズ苦手なんだよなぁ･･･。



さすがＮＯＲＩＫＯ先生！

柔らかい！！



あ、256さん

垂直90°『⊥』


でもその気持ちわかります。

２Ｇ

SUNNTO

wayに時計が大量入荷しました！！



と言ってもデモ機です。

SUNNTOの時計。

SUNNTOはフィンランドの会社で

ダイビングコンピュータでは世界トップシェア。

最近オシャレ時計としても人気急上昇ですね。



wayに置いているデモ機はトレーニングモデル。

tシリーズなんて呼ばれ方もしています。

tシリーズでは胸にベルトを付けることで心拍数が時計に表示されます。

だからペースコントロールがしやすいのです。



例えば練習やマラソンの大会などで

後半ペースが落ちた経験はありませんか？

原因の一つに、前半から心拍数が上がり、

エネルギーを使い過ぎてしまう事があります。

自分もとくに大会なんかでは、興奮して気合が入ってヤッちゃいます。

体に負担をかけ過ぎることなく、健康的に運動する為にもオススメです。

個人データと心拍数から消費カロリーも計算してくれますよ。



ちなみにwayで販売はしていませんが、

なんだか置いてるだけでカッコイイでしょ？

２G

２月２７日 ヨガワークショップ レポート☆

先日日曜日に【太陽礼拝から始めるアシュタンガヨガ】ワークショップ開催しました

講師は　昨日のblogにも登場のayako先生
まずはアシュタンガヨガをわかりやすく優しい言葉で説明してくださいました。

∞アシュタンガヨガというのは、道徳的な行いや
　呼吸法などの悟りへの行程全てを指すことばであって、
　一般的にヨガといわれるものは“ヨガのポーズの練習”であること

∞世界中どこでもだれでも同じポーズを同じ順番で練習すること

∞同じポーズを練習するので自分の変化に気付きを得やすいこと

ayako先生

呼吸のペアワーク
呼吸を見て、触れて、感じて、いつものクラスにはないWSならではの光景

呼吸は大事

後半は　スリヤナマスカーラ（太陽礼拝）A＆Bを集中的に練習！




参加されたみなさまからは、続けて練習したいとのお声がたくさん聞かれました。

わたしも少しずつでも毎日の積み重ねがだいじなんだと改めて実感！

さらに一緒に練習すれば楽しさ倍増むふふ

今回参加してくださったみなさま、

ayako先生、

ありがとうございました

また一緒に楽しく練習しましょうね～


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エミリン

ayako先生☆

ランニングウェアがばっちり決まっているこのお方
ayako先生です


めちゃめちゃ走れそうですが、、、

ヨガの先生です（笑）

実は最近走り始めたそうで

ランニングにハマリ、レッスン前などに大濠公園を走っています

そんなステキなayako先生のレッスンはいつも大盛況

担当プログラムはこちら
■月曜日　２０:００～『はじめてのアシュタンガヨガ』
■水曜日　１０:３０～『キレイになるヨガ』
■金曜日　１０：３０～『キレイになるヨガ』

昨日、アシュタンガヨガ入門編WSも開催していただきました

そのレポートはまた後日お届けします

お楽しみに


STAFFかみおか

土曜の午後☆

本日のノルディックウォーキングピクニックは
とても天気も良く、ポカポカで気持ち良く出発しました

坂を上って向かった先には・・・


紅梅


今が見頃です
梅の花ってかわいいですよね


お花見をされている方も大勢いらっしゃいました

恒例の会員Y様からの差し入れ『コーヒーとドーナツ』で
私たちもホッと一息


今の季節は花粉が大敵ですが

これからは桜も楽しみですね

ノルディックウォーキングピクニックは
土曜日１３：００～１４：３０です
次回もお楽しみに



STAFFかみおか