マラソン大会に向けて

こんにちは☆
もしも生まれ変わるなら、犬になってみんなに可愛がられたい“くぼたん”です。
今日はマラソン大会に向けての豆知識です。
１０月も終わりに近づき、少しずつ肌寒い季節がやってまいりました。
皆さん、目標の大会にエントリーはお済みですか？

マラソン大会中はもちろん、普段走っていても困るのがトイレです。。。
練習中なら問題ないのですが、大会中にお腹が痛くなってトイレに駆け込もうとしたら、人がいっぱい並んでいた・・・。
なんて経験された方も多いのでは？
冬場は特に、汗で濡れた衣服がお腹を冷やしてしまいます。

そこで！！

ちょっとしたことですが、大会の時に配られるゼッケンをお腹の部分に着ける！！

これだけで、冷たい風がお腹に直撃するのを防げます。

・・・・・・・・
・・・・・・
・・・・
・・？？？


なんだそれだけ？
って思った方？

そうです！！それだけです（＾＾）
それだけでも全然違いますよ。
あとは、もっと完璧にしたいと言う方、お腹にワセリンを
塗って走るとさらに風を通しません。

僕は冬場の大会では毎回お腹が痛くなります・・・。
上記の方法でも、お腹が痛くなってしまう方は・・・。
痛いのを忘れてしまう位に笑ってごまかしましょう（笑）

この記事に関してご不満な方は、エミリンまで！！

ランニングサークル☆

みなさん

ランニングサークルの開催日が変更になります


今までは第１・３週の水曜日でしたが、

⇒第２・４週の水曜日に変更になります

ご注意ください

時間は変わりなく１９：３０～２０：３０で、
担当もツージーです


そして！！

１１月からはランニングサークル開催日が増えます

第１・３週の木曜日　２０：００～２１：００

担当は・・・


くぼたんです


誰かに似てますよね

トゥースの・・・（笑）



みなさん、ツージーとくぼたんと一緒に楽しく走りませんか？？


毎回楽しい一発ギャグつきで必ず笑わせてくれるはず・・・（笑）



ミルキー

続き（最後まで読んでね）字が多いですが・・・。

ただいま戻りました。くぼたんです。
今日も気持ち良く大濠公園を歩いてきました。
僕の周りでは笑顔が絶えません（＾＾）／
毎日がこんなに楽しくていいのでしょうか？
・・・・・・
・・・・
・・・
・・。
危ない、また話しがどうでもいい方向に進む所でした。

ではでは、練習法です・・・

僕も今では偉そうにランニングのレッスンなんてやってますが、実は僕、走るのは大嫌いでした。
なかなか信じてもらえませんが、本当です。
４年前の僕の体重は・・・
なんと９４kg！！
そうです。
今よりもぽっちゃりしてて可愛いかったのです（笑）
そこで、「やばいな・・・」と思い、始めたのがランニングでした。
最初は膝が痛くなるし、腰が痛くなるし、息はゼェゼェ上がるし・・・。
皆さんもランニングに対して「きつい」とか「僕（私）にはまだ無理だ」と思われてる方も多いのでは？

そもそも、なぜランニングがきついのか・・・。
単純です。
今の体力以上の体力を使って走ろうとするからです。
つまり、スピードが速すぎるのです。
ちょっと考えてみてください。
普段、何気なく歩いていてゼェゼェ言うほど息が上がることがありますか？
“走る”となると、皆さん「○分間走る」とか「○○まで走る」など、どうしても「○○しないといけない」と決め付けてしまいがちです。
結果として、無理なスピードになってしまい、「やっぱりランニングはきつい」＝「長続きしない」となってしまいがちです。
最初は無理しなくていいんです。
歩きながら、気が向いたときに走る、そしてまたきつくなったら歩く・・・。そんな繰り返しで、ちょっとづつ距離を伸ばしていってください。

そこで！！
まず皆さんにオススメするのが、スロージョギングです。
ニコニコペース（話しながらでも走れる程度のペース）（くぼたんと楽しく話しながら走るペース）で走ることによって、もちろん心肺機能の向上や筋力の向上も望めますし、なんと言ってもきつくないので長続きします。

え？本当ですか！？
ちょうどｗａｙ大濠ではスロージョグのイベントを行うらしいです！！
宣伝じゃないです。
たまたまです（笑）

皆さん、時間と曜日だけ覚えてｗａｙに来てください。

１０月２３日（土）８：３０～１０：００
です。

字ばかりで苦情がある方、苦情はエミリンまで☆

練習法

こんにちは！！みなさん元気にやってますか？
ここで、いきなりですが問題です・・・
私は誰でしょう？

１．部屋はけっこうキレイなほうです

２．洗濯物はキレイにたたまないと気がすまないです

３．暑いのは嫌いですが、夏は大好きです

４．褒められて伸びるタイプです

５．自分に優しく、人に厳しくをモットーにしています

６．本名は久保田　修史です

皆さんお分かりですか？　ちょっと難しいかな？

それでは、正解の発表です・・・

そうです、僕です　くぼたんです。
今日も福岡の治安を守るために、ランニングでパトロールしています。

すみません。前フリがどうでもいいくらい長くなってしまいました。

えっと・・・。
何でしたっけ・・・？


そうです！！金印マラソンの結果です！！
結果は・・・
３８分５６秒？でした。
まぁ、結果なんてどうでもいいです。
目標には遥かに届かなかったですが、
前回言ったように、とにかく楽しかったです！！
今後の出場大会の予定は・・・
１０月３１日　シティマラソン福岡
１１月　３日　海の中道海浜公園リレーマラソン
１１月　７日　下関海峡マラソン
１２月１２日　青島太平洋マラソン
　１月　９日　菜の花マラソン
もし、同じ大会に出場される方がいらっしゃったら
是非、声をお掛け下さい。
あとは・・・
練習法ですね！！
ちょっと待っててください！！
人気者のくぼたんは、今からレッスンに行ってまいります（笑）
また、後ですぐにアップしますね。

志賀島金印マラソン

皆さんこんにちは！！
ｗａｙ大濠の元気印？（笑）“くぼたん”こと久保田が
ブログ初投稿です。

まずは自己紹介から・・・
１．走ることが大好きです
２．寝ることが大好きです
３．飲むことが大好きです
４．人の笑顔が大好きです
５．何よりも自分のことが大好きです（本気です！！）笑

そんなくぼたんは昨日、志賀島で行われた金印マラソンに
出場しました。
感想は・・・きつい・・・。苦しい・・・。
でもそれ以上にとにかく楽しい！！
走りながら笑顔が出てくる。
『変なヤツ』と思われないように、必死に笑顔を我慢しよう
と努力するけど、それでも笑ってしまうのです。
『暑い夏が終わり、やっとランニングの季節がきた～～！！』
と考えるだけで楽しい。
そして、結果は・・・


秘密です。。。
どうしても気になる方はこっそり教えます。
ｗａｙ大濠まで、聞きに来てください（笑）



ウソです。また次回、写真と一緒にアップしますね☆

この秋、マラソン完走を目指す方も多いのでは？
でも、
「どうやって走ったらいいの？」
「走ろうと決心したけど長続きしない・・・。」etc
こんな疑問、質問をお持ちの方も多いはず。

そこで、
今後ランニングについての「Ｈｏｗ　ｔｏ」なども
ブログに載せていきたいと思いますので、お楽しみに☆

それでは今日も、ハリキッテいきましょう！！